O que vestir na Guiné-Bissau?

O clima na Guiné é bastante quente (Temperaturas). As temperaturas são altas todo o ano, tanto de dia como de noite.

As temperaturas máximas rondam, normalmente os 35 ºC e as mínimas os 19 ºC. Julho, Agosto e Setembro são os meses mais chuvosos, mas ainda assim muito quentes. Por isso, em qualquer altura do ano, não vale a pena levar roupa quente, porque não vai haver frio para isso...

O tipo de roupa a vestir na Guiné, pode, e deve, ser bastante descontraído e informal.

O país é bastante pobre e muito quente, por isso, não vamos ver ninguém a passear pelas ruas de fato e gravata (pelo menos não é muito comum...). O mais fácil é encontrarmos homens e mulheres vestidos com os fatos tradicionais africanos: vestes compridas (tanto para homens e mulheres), largas e de padrões muito coloridos.

É muito comum, também, que homens e mulheres utilizem calções e t-shirts. Por isso, podemos perfeitamente adotar este padrão e optar por uns calções e uma t-shirt.

Sendo um país tão quente, o meu conselho seria em optar por cores claras...

No entanto, o vestuário deve ter alguns detalhes em atenção, especialmente, os mosquitos...

Os mosquitos são comuns, sobretudo ao final do dia, por isso, ao levar calções e t-shirt é importante levar, também, um bom repelente de mosquitos!

Esta região tem um risco alto de malária, por isso, é importante tomar todas as medidas para tentarmos evitar que possamos ser apanhados na curva!

A roupa mais segura para evitar picadas mosquitos é roupa larga e a cobrir os braços e as pernas. Por exemplo, camisa e calças largas. A lógica desta escolha é que, embora possa ser estranho utilizar roupa de mangas compridas com tanto calor, o ar circula junto a pele sem estar diretamente exposto ao calor e, em conjunto com a transpiração, ajuda a arrefecer o corpo.

Posso dizer, que tentei esta abordagem a conselho de um médico especialista em medicina tropical e, embora seja estranho ao início, realmente esta estratégia resulta e não nos sentimos tão quentes quanto pudéssemos pensar.

De qualquer, modo, se vamos de férias, podemos querer levar roupas mais leves, como calções e t-shirt e, nesse caso, temos de ter cuidados extra com os mosquitos.

Que medicamentos levar para a Guiné-Bissau?

Relativamente à saúde, diria que antes de viajar para a Guiné-Bissau, é importante consultar um especialista em medicina tropical. Ele vai ajudar com as vacinas necessárias e aconselhar a melhor medicação para evitar apanhar malária.

De qualquer forma, com base nas minhas próprias visitas ao médico e nas  viagens à Guiné-Bissau há um conjunto de recomendações que faria a qualquer pessoa que vá fazer esta viagem, em especial levar algumas coisas que pode ser difícil de obter no país ou que seja bastante caro. Recomendaria levar o seguinte:

• Repelente de mosquitos - é preciso algum cuidado com estes bichinhos incómodos, uma vez que podem transportar doenças como a malária. Por isso, não custa nada levar uma embalagem de repelente e aplicar.

• Protetor solar - para mim este é outro produto essencial. O sol é muito forte e o calor grande. Por isso, convém levar um protetor solar com um índice de proteção alto e ir repondo, uma vez que a transpiração nos faz perder alguma da proteção. 

• Medicação contra a diarreia - é muito fácil comermos algo que não estava bom, que tivesse alguma bactéria, ou simplesmente que o nosso organismo não está tão habituado a digerir, por isso, ter diarreia é comum e convém ir preparado para isso.

• Parecetamol - O Ben-U-Ron, por exemplo, é um medicamento simples e fácil de obter, mas pode ajudar muito a combater uma pequena infeção ou uma pequena febre. Convém não esquecer que, se não somos viajantes regulares para estas regiões o nosso corpo não está habituado a lidar com os vírus e bactérias locais, por isso, poderemos ter febre e convém estar preparado.

• Medicação contra a malária - este é um ponto que deve ser devidamente aconselhado por um médico. Existe o risco de apanhar malária quando estivermos na Guiné-Bissau. No entanto, há medicação que vai ajudar a prevenir a doença, por isso, é muito importante a visitar uma médico especialista em doenças tropicais antes da viagem.

Que cuidados a ter para não ficar doente?

O nível de qualidade dos hospitais na Guiné-Bissau não é o mesmo a que estamos habituados em Portugal, ou na Europa, por isso, convém termos alguns cuidados para evitarmos estar expostos a bactérias e vírus para os quais não temos anti-corpos desenvolvidos.

Há alguns cuidados simples que nos permitem ter uma visita mais descontraída e evitar ficar doentes:

• Não beber água da torneia - as condições sanitárias não são ao nível de Portugal e a água não é tratada (é filtrada em muitos hotéis e restaurantes, mas não convém arriscar...), por isso, muita da água que vem parar às torneiras vem de lençóis freáticos que não estão tratados e que, em muitos casos, acumulam resíduos de esgotos sem tratamento. Por isso, convém não beber água da torneira.

• Lavar os dentes com água engarrafada - pelo mesmo motivo que descrevi no ponto anterior, não convém lavar os dentes com água da torneira. A melhor forma de ultrapassar isto é comprar uma garrafa de água mineral num supermercado local e bochechar logo após escovarmos os dentes. Assim, evitamos ter água contaminada na boca e ainda poupamos água - o ambiente agradece!

• Comer alimentos cozinhados - na Guiné não podemos esperar o mesmo nível de segurança alimentar que temos em Portugal. A ASAE não inspeciona os restaurantes e bares. Por isso, podemos comer com alguma facilidade alimentos que não estiveram tempo suficiente no frigorífico, não foram congelados quando deviam ou foram congelados e descongelados várias vezes. Também pode acontecer nas frutas e saladas haver bactérias porque estes foram lavados na água corrente da torneira, o que, como já expliquei acima, não é o mais saudável... Por isso, um dos principais cuidados que tenho é evitar comer alimentos que não foram bem cozinhados. Quer isto dizer que carne e peixe peço sempre bem passados e não como sushi (sim, havia sushi na Guiné Bissau...). Quanto a salada, também é algo que devemos evitar, não sabemos como ela foi lavada e se será ou não seguro comer. A fruta a regra é mais simples: só como quando descascada por mim.

• Gelo nas bebidas - Pelo mesmo motivo da água acima, não sabemos como o gelo foi preparado e se foi utilizada ou não água da torneira. Por isso, peço sempre bebidas sem gelo e é algo que recomendo sempre fazerem. Mais vale evitar pequenas coisas que não nos causam assim tanto transtorno, do que passar uma estadia enfiados na casa de banho do quarto do hotel.

Outros conselhos práticos para visitar a Guiné-Bissau

Levar algo para doar: Ao passear pela Guiné vai ter muita gente a pedir-lhe algo, especialmente crianças. Por isso, pode valer a pena levar alguma roupa extra para poder doar.

Há supermercados onde comprar coisas: Na Guiné-Bissau, há vários pequenos supermercados, mercados de rua e farmácia. Por isso, embora convenha ir preparado para eventualidades, não vale a pena levarmos a casa às costas. Se nos esquecer da escova de dentes ou de roupa, podemos ultrapassar isto com facilidade em qualquer loja local. É aproveitar a experiência!

Conclusão

• Para visitar a Guiné-Bissau é importante levar roupa adequada para lidar com o calor, que não seja muito formal. Preferencialmente levar roupa larga como camisas ou calças que deem espaço para o ar circular e arrefecer o corpo.
• É importante visitar um médico de medicina tropical antes de viajar para a Guiné-Bissau para conhecer em detalhe todos os cuidados de saúde que deve ter.
• Levar repelente de mosquitos, protetor solar, paracetemol, medicação contra a diarreia, e medicação contra a malária (tudo com conselho médico).
• Evitar toda e qualquer água que venha da torneira (seja para beber, gelo nas bebidas, ou lavar os dentes).
• Comer apenas alimentos cozinhados e frutas que sejam descascadas por nós.
• Pode ser bom levar roupa e brinquedos para doar às crianças.